腰痛　コルセットをはずすタイミング

　コルセットを2週間付けた場合、筋力は確実に落ちていきます。腰痛を起こした場合、痛くなってから2,3日が炎症の最も強い期間です。その期間無理をせず、適切に処置した場合、その後は徐々に痛みが治まっていきます。

　コルセットはこの炎症の激しい2,3日は寝る時以外はつけておきましょう。そして、その期間が過ぎたら、コルセットを外し始めます。

　コルセットを「外し始める」というのは、一気にコルセットを外して「もう付けない」とするのではなく、動く必要のある時にはつけて、それ以外は外す。という事です。

例えば、”朝起きてすぐコルセットをすぐ付ける”のではなく必要なタイミングにだけコルセットをするようにしていきます。

　起きる→　トイレに行く→　朝食の準備→　座って朝食→　メイク→　着替え→　出勤→勤務　
というルーティーンの場合をみてみましょう。コルセットをしている時を赤で表しています。

　このように、コルセットを外すのを面倒がらずに外せるタイミングを増やしていきましょう。

　外してみて、「まだ、辛いな」と感じたら、その動きをする時には一旦コルセットをする。このように調整していけるよう、痛みが治るまで2,3週間程度コルセットは常に持っていられると安心です。