更年期障害

１.適度な運動をする

　ウォーキングやヨガなど、軽い運動を行うことで、ストレスを緩和し、精神的な安定につながります。

 2.栄養をしっかり摂る

　バランスの良い食事を心がけ、加工食品や添加物が多いものを避けましょう。特に、カルシウムやビタミンDを多く含む食品を摂ることが大切です。また、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンを摂ると症状が緩和されることがあるので、お豆腐やお味噌汁、豆乳を摂るのもおすすめです。

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 3.ストレスを軽減する

　趣味や交流、旅行など、ストレスを感じない活動を楽しむことで、ストレスを軽減できます。日々のリラックスタイムを作り、深呼吸や瞑想などのリラックス法を取り入れるのもおすすめです。

　更年期障害は、自律神経やホルモンバランスの乱れによって、様々な症状が引き起こされます。自律神経やホルモンバランスを整える鍼灸治療で更年期を上手に乗り越えていきましょう。

　当院では、脈診という東洋医学の検査法を用いて、気血の巡りが悪い箇所を探し、体の弱っている臓器と関係するツボに鍼をします。すると、全身の気血の巡りが改善され、自律神経のバランスやホルモンバランスが整い、症状が軽減されます。

　また、更年期症状の強い方には下半身の冷えも見受けられます。上半身は熱を持ち、下半身は冷えた状態になることが多いのですが、心地よい温かいお灸でお腹や、下半身を温める治療を行い、全身の流れをスムーズにしていきます。