耳つぼダイエットはどれくらいで効果がでるの？

　耳つぼダイエットは耳を刺激するだけで食欲を抑えられる。という、とっても簡単なダイエットです。

　実際耳つぼを体験した人へのアンケートでは、早い人では、耳つぼを刺激して３０分もしないうちからお腹が満たされていると感じます。なかなか食欲の変化を感じない方でも２,３回の施術の内にお腹の空き方に変化を感じるようになってきます。

　ダイエット来院2回目の体重測定では、1～３ｋｇ体重に変化がある方もめずらしくありません。
これ、1回目の施術の後、３日程度での実際の体重変化です。最初で気合が入っているというのもあるかもしれませんが、楽しくダイエットを続けるモチベーションになりますね♪

　耳つぼの効果を最大化するポイント、
“空腹を感じにくい体の状態”を活かして食生活をどう変えていくのか？
をお伝えしていきます。

　実は、“耳つぼ”を刺激して空腹感を感じにくくなっている状態でも、無理に押し込めは食べれてしまいます。
そして、満腹感は強くなっているため、食べたあとから苦しくなってしまう事もあるんです。

 耳つぼダイエット中、大切なのは
『自分のお腹が空いているのか、いっぱいなのか感じようと意識する事』
そして、『「もうお腹が空いていない」と感じたら、無理に食べない事』。

 この感覚がつかめるかどうかで、体重の減り方に大きく変化が出てきます。

　私達は施術中に
「食事内容を見られると思うと無駄に食べないですね！」
と言われることがあります。
ダイエットにサポーターがいることで食事内容について意識しやすくなるんですね。

逆に言うと、
自分でダイエットをする時には、自分で自分を客観視して、
自分がサポーターになってあげる必要があります。

耳つぼ以外のダイエットを自力で行っている時にも、
『お腹が減っていないのに、惰性で食べてしまう状態を自分だけでやめるのが難しい』
という場合がありますよね。

まずは、“お腹が空いていない”という感覚を感じとれるように、
食べ物を口に入れる前に今「私お腹空いてる？」と意識してみましょう。

この癖がついてくると、ダイエットが進みやすくなりますし、
耳つぼダイエットを始めたら即座に効果が出せますよ♪

　ポイントを抑えてダイエットをすると、ぐんぐんメーターの動く楽しいダイエットになっていきます。

　他にも、停滞期やリバウンドを防ぐ方法など、ダイエット中にはいろいろなポイントをお伝えしていきます。楽しんでダイエットをしていきましょう♪