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四十肩・五十肩

こんなお悩みはありませんか?

  •  肩が固まってしまい動かない
  • 寝返りすると痛くて目が覚めてしまう
  • 髪の毛を洗う時に肩が痛くて上がらない
  • 洗濯物干そうと思っても肩が上がらない
  • 病院でリハビリしているが良くならない
  • 3ヶ月以上肩の痛みが続いている

その悩み、ケアレッチ鍼灸治療院にお任せください!

五十肩とは?

 

 四十肩・五十肩は、40代から50代に起こる肩関節に起こる関節炎(関節痛)の事で痛み・動きの制限がおこります。

 正式名称は肩関節周囲炎と言いますが、40代~50代に好発することから、40代でおきれば四十肩、50代でおきれば五十肩と呼んでいますが、同じものです。

 重症になると肩の動きが氷で凍結された様に固まってしまうことから、フローズンショルダーとも言われています。

 

肩の症状改善ための鍼灸施術・骨格施術
  • 固まってしまった肩関節の筋肉をゆるめる鍼を行う。
  • 手技で痛みのないように肩を動かし、肩関節の動きを良くする施術を行う。
  • 姿勢の悪さ、歪みが肩関節に負担をかけて炎症をおこしている場合は、
    骨格の調整を行い肩関節の動きを正常化する。
  • 鍼灸治療で血行を促進し早期改善をはかる。

五十肩の主な症状

肩の痛みと運動制限

 四十肩・五十肩は肩甲骨と腕をつなぐ関節で炎症が起きているので、

腕が上がらない

②後ろに回せない など、

運動制限の症状が出てきます。

無理をして動かすと、動かしたときだけでなく痛みがしばらく続く場合もあります。

具体的には、

  • 髪を結べない、
  • 下着のホックが止められない、
  • 洗濯物が干せない、
  • 目線にある窓の鍵が開けられない、
  • つり革につかまれない、
  • 髪の毛を洗う時に痛い、
  • エプロンを結ぶときに痛い、
  • ズボのベルトを通すときに痛い、

といった、日常生活の当たり前の動作に困難を生じるものです。

 

夜間痛

 また、寝ている間に痛みを感じる夜間痛を感じる場合もあります。

  • 布団に横になっても肩の置き場がなく、どの姿勢をとっても辛く眠れない
  • いったん眠れても寝返りで痛みを感じ起きてしまう

といった症状で、痛みに加え疲労感がたまり大変つらい症状です。

 
四十肩・五十肩はなぜ起こるの?

  肩関節には筋肉だけでなく、関節包滑液包といった袋状の組織や、腱板といって腕を支えるための固い腱の集まりなど、様々な組織があります。

 四十肩・五十肩は、年齢によって肩関節のスムーズさがなくなった状態の時にちょっとしたきっかけで炎症がおきそれぞれの組織に広がり激しい痛みが出て、肩の動きを制限してしまうと言われていますが、はっきりとした定説はありません

 以下のような場合、四十肩・五十肩を発症しやすいのでご注意ください。

  1.  肩関節を動かす機会が少なくなり、肩のスムーズな動きが取れなくなっていた場合。
  2.  仕事や趣味などで腕の力を入れることが多く、普段から肩に負担がかかっていて、炎症を起こしやすい状態だった場合。
  3.   姿勢が悪く、片方の肩が上がっている(もしくは下がっている)状態が長く続いていた場合。
四十肩・五十肩の治るまでの痛みの変化

 一般的に、疼痛期・拘縮期・回復期という経過をたどって治っていく病気です。平均的には、半年から一年半程で治ることが多く、長い場合でも4年程度で落ち着きます。炎症を放置していた場合など、痛みが取れても動きの悪さが残る場合があり注意が必要です。

【疼痛期】肩が重だるく動きにくい。普段なんともなかった動きで肩関節にツキっと痛みがはしる。軽い痛みから、だんだんズキズキする痛みや、動かさなくても痛い激しい痛みに変わってくる。

【拘縮期】安静時や、夜間の痛みが軽減してくる。
疼痛期の激しい痛みから、動かすことが少なくなり、関節が固くなり動かしにくくなってくる。

【回復期】少しずつ動く範囲が多くなり、回復していきます。動かしても痛みが出なくなります。
 疼痛期の炎症が激しかった場合や、拘縮期にリハビリを行わなかった場合、一定以上の角度に腕が上がらない、後ろまでうでが回らないという運動制限が残る場合があります。

五十肩を予防する方法

1.上半身を動かす

 日常生活で腕を上げる動作はどのくらいしていますか?ふだん、ほんとど腕をあげなくても生活できてしまう人も多いのでは?ラジオ体操などでかまいません。積極的に上半身を動かし、日常的に可動域を広く保ちましょう

 

 2.姿勢に気を付ける

 五十肩といっても、肩だけが原因で五十肩になるわけではありません。実は首の筋肉や、背中の筋肉が肩の動きに関係しています。これらの肩にかかわる筋肉や関節の動きやバランスが悪くなり、五十肩につながることが多くあります。

 特に、座り仕事が多い方は猫背になっていると、肩甲骨から、肩の動きが悪くなってしまいますできるだけ良い姿勢を心掛けて、関節や筋肉の負担を軽減しましょう

 

 3.ウォーキングをする

 五十肩になっている方にお話しを聞いていると、もともと歩いているときに腕が振れてなかったり、重いカバンなど物を持って歩いていることが多く、左右の腕を振ることができていなかったと言われます。何も持たずにしっかり腕を振ってウォーキングをすることで、肩のスムーズな動きが維持されやすくなり、五十肩の予防になります。

当院で五十肩を改善する方法

 

 四十肩・五十肩は肩関節に複雑に炎症がおきて、動きが悪くなっている状態です。なので、まずは肩関節炎症を抑えますその後、肩の動きを良くしていくことを目的に施術していきます。

 不良姿勢の方が腕をあげるとき、肩関節に無理のかかる上げ方で不適切に上げてしまうことが四十肩・五十肩の原因となっている事があります。試しに、おもいっきり猫背になって腕をあげようとしてみて下さい。とても、上げずらいのが分かると思います。これは極端な例ですが、自分では気づいていない姿勢の悪さが負担になっているのです。

この様に、不良姿勢がある場合、肩関節に負担がかかり続けていることで治りが悪くなっています。骨盤のバランスから整え、不良姿勢をなおします。

 骨盤が整うと上半身の不自然なひねりが無くなり、肩の関節を正しく使って腕を上げられるようになるのです。
 固くなった肩関節の調整と、土台になっている骨盤の調整を同時に行うことで肩関節の機能を改善します。

 また、鍼灸で血行の促進、痛みの緩和を行います。
四十肩・五十肩の場合、痛みによって首から肩、背中にかけての筋肉に無駄に力が入り、血行が悪くなり、痛みが増す。動きが悪くなる。という悪循環がおきます。その悪循環を鍼灸施術でたちきっていきます。

また、筋肉の緊張をゆるませ、関節の可動を広げることで早期改善をはかります。

 

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 鍼灸治療は神経の症状や、筋肉を原因とした症状には強いですが、骨格が原因とするものを治しきることは難しいものです。

当院では、骨格の問題へも優しい痛くない調整技術でアプローチしていきます。鍼灸と整体の治療を合わせて行うことで、患者さまの今までの治療で治らなかった症状が改善します。

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鍼にはいろいろな細さ、長さ、形のものがあります。患者さまの症状、鍼への慣れなど様々な角度から検討し、使う鍼・施術方法を決めていきます。

鍼が怖い方には刺さない鍼や、ローラーを使っていくこともできます。施術中もお話をしながら痛みを感じやすい方には細い針を使っていくので、不安なく施術を受けていただくことが出来ます。

院長ごあいさつ

 初めまして、こんにちは。ケアレッチ鍼灸治療院の
院長 大矢忠です。
HPをご覧になっていただきありがとうございます。

 私たちは、患者様の日々の生活が楽になるように、痛みの根本原因を探り出し、精一杯施術をしています。私を含め当院の施術スタッフは全員が複数の国家資格を持った治療家です。安心してご来院ください。

 

ケアレッチ鍼灸治療院

院長 大矢 忠(おおや ただし)

鍼灸師 / あんま指圧マッサージ師 / 柔道整復師 / 耳つぼダイエットカウンセラー

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