腰痛の原因

多くの方が、２０代後半くらいから腰痛を感じ始めます。そして、６０代になって腰痛を経験したことがないという方は数少ないようです。早い方だと、学生時代から腰痛に悩んでいる。という方もいらっしゃいます。

こんなに、多くの人を苦しめる腰痛の原因とはなんなのでしょうか？

腰痛治療を長く続ける私の考える腰痛の原因について書いていきたいと思います。

原因を知ることは解決の第一歩。ご一読頂けると幸いです。

”２足歩行が始まった時から腰痛は人間の宿命。”とまで言われる腰痛。
元々、人間は四つ這いの動物でした。この頃には腰痛はなかった。なぜなら腰に負担がかからないから。

しかし、人間は両手を使うようになり、立ち上がりました。二足歩行を始め、頭も大きくなり、知能を身につけました。その代償として腰痛に悩むようになってしまいました。

でも、腰痛にならない人もいます。なぜならないのか？なんで自分はなってしまうのか？

大きな違いは普段の姿勢にあります。

よくある姿勢パターンを並べてみました。

1. 正常な姿勢
2. 猫背タイプの方
3. 反り腰タイプの方
4. スウェイバックタイプの方

右側の3パターンの姿勢をしていると、腰に負担がかかり腰痛に悩むことが多くなります。
通常であれば、人の背骨は緩やかなS字を描き、衝撃を吸収します。
しかし、S字のカーブが少なくなったり、大きくなりすぎると腰に負担がかかります。
無理な重さを支えるために筋肉が緊張してしまうのです。緊張した筋肉は固くなり、血行が悪くなり痛みを発します。

この大事な”背骨のS字カーブ”を保つためのポイントが骨盤の傾き方です。

やや前傾した角度が正常ですが、前傾し過ぎて反り腰になったり、腹筋が弱いことで骨盤が後傾し、猫背タイプの姿勢になったりスウェイバック姿勢になったりします。