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腰痛 温めると楽になるとき

台座灸の写真
温泉の後は腰も軽いですね

腰が重い。慢性腰痛で辛い。
そんな時、お風呂で温めたり、ホッカイロで温めて楽になった。という経験を持っている方は多いのではないでしょうか。

また、逆に温めた後、激痛になったという方もいると思います。

なぜ、腰痛が温めると楽になるのか。そのメカニズムを解説していきます。

 

 

この腰痛は温めて楽になるのか、激化するのか?

温めて楽になる腰痛は、慢性的な腰痛、疲労からきている腰痛です。ギックリ腰の様な急激な腰痛は、一時楽になった気がしても翌日激痛に変わっていることが多々あります。

腰痛が温めると楽になる理由を知って、正しく腰痛に対処していきましょう。

腰痛が温めると楽になる理由

選択肢 〇

腰痛がなぜ痛いのか?

痛い理由のひとつ目のパターンは、
疲労がたまった筋肉が硬くなり血行が悪くなっているからです。酸素不足になった筋肉は痛みを発します。

このような腰痛の時に腰を温めると血行が良くなり、酸素が届くようになるので痛みは改善します。

また、血行が良くなることで筋肉がほぐれるので楽に体が動かせるようになり、軽くなったと感じます。

 そして、血行の改善以外にも”神経の感じ方が麻痺する”というのも、温めて痛みが軽減する理由のひとつです。
人が痛みを感じるのは、身体に問題がある時にそれを神経が伝えるからです。しかし、神経は冷えている方が痛みを感じやすく、温かいと痛みを感じにくくなるという性質があります。

痛みを伝えている神経が抑えられて痛く感じなくなっていて、治っているのではないので少し注意がひつようです。

腰痛が温めたために激化する場合

選択肢 バツ

腰痛がなぜ痛いのか?

痛い理由の2つ目のパターンは、炎症が起きている場合です。

筋肉やその他の体の組織が傷ついている場合、炎症が起きます。炎症が起きているところは腫れて痛みます。

その場合、温めて血行が良くなると炎症がひどくなります

温めた時は、筋肉がほぐれるので楽になったように感じますが、温めた後時間が経つと炎症がひどくなるので痛みが激化してしまいます

このパターンの腰痛は、”冷やす”ことで楽になります

まったく逆の対処法ですが、冷やして血行を抑え、炎症をはやくおさめることで痛みが改善します。
氷水を痛む箇所にあてて、腰を動かさないように安静にすると早く治ります。

まとめ

この様に、同じ腰痛という症状でも温めた方がいい時、そして冷やした方がいい時があります。

これはマッサージやストレッチでも同じことが言えます

慢性的な痛みには、マッサージやストレッチで血行を良くして筋肉を柔らかくすることが痛みを良くしてくれます。
しかし、炎症が起きているときには痛みを激化させてしまいます

治療家は患者様の状態を判断して治療を行いますが、
親しい方にマッサージをしてもらったり、自分でストレッチをする時など、いったん考えてみてください。

痛いとき、どんな対処をするかはとても大切です。くれぐれもご注意ください。

 

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