自律神経失調症と鍼灸治療

 

　①軽めのウォーキングを行う

　ストレスがかかると姿勢が自然と猫背の状態になります。猫背になってしまうと、胃が圧迫されて、気道も狭くなってしまい自律神経失調症にを引き起こしやすくなります。

　外に出て、ウォーキングをすることでリフレッシュとともに姿勢も良くなります。新鮮な空気も吸えますし、脳に行く血流も増え、いい状態に向いていきます。
交感神経の興奮が抑えられリラックスした状態になります。

 まずは、軽くお散歩から始めてみましょう。

　②脊柱を整えるトレーニングを行う

　トレーニングというと、体を激しく動かすイメージがありますが、当院でおすすめしているトレーニングは、軽い負荷で簡単にできるトレーニングです。
　負荷は全て自重（自分の体の重さ）になりますので、大きな負荷はかかりません。お試しください。

例）四つ這いトレーニング

四つ這いになっている状態で、腰を反らす、曲げるという動きを繰り返し行い、背骨の動きを良くします。

この動きを10回繰り返します。
（下記の写真をご参照下さい。）

このトレーニング行う事で、背骨や背中にある筋肉が動き、緊張がやわらぎます。

　なぜ鍼灸をすると自律神経のバランスが良くなるのでしょうか？

　食べ物が胃に入り、消化された食物は、栄養になり、気血と一緒に内臓に分配され、体が正常に働くというのが、東洋医学的な考え方です。

その栄養や気血が分配されるための道が、経絡（ケイラク）と言われる道です。その経路の途中途中に、経穴（ケイケツ）というツボがあります。

　この流れにどこかで問題が生じると不調が出ます。その流れの滞りを良くするために、ツボに鍼をして、気血や栄養を内臓にスムーズに運べる様にします。

　例えば、自律神経失調症で胃腸の調子が悪くなり、食べ物がうまく消化吸収できなくて、五臓六腑（内臓）に栄養や、気血がうまく運ばれないと、内臓の働きが悪くなってしまいます。

そこで、全身に気血や栄養が巡りやすくするために、働きの弱くなっている臓器を脈診で探し、その臓器の働きを良くするために、その臓器に関係のある経穴や経絡に鍼灸をして、働きを高めて全身の気血の巡りを良くします。

 それと同時に自律神経に関連のあるツボに鍼をしてバランスを整えていきます。
（百会：頭のてっぺんにあるツボ・神門：手首の内側で小指側にあるツボ　などがあります）　

　また、交感神経が優位になると、意識をしなくて筋肉に力が入ってしまい、背中の筋肉が硬くなるという症状も出てきます。そこで背部兪穴という背中にあるツボに鍼をして、筋肉の緊張をとって、体をリラックスさせます。

　このような治療を続けていくと、五臓六腑の働きや気血の巡りがよくなり、体全体の回復力が強くなります。そして、自律神経に関係のあるツボの働きから交感神経・副交感神経のバランスが整っていきます。

 　治療期間の目安は週１回の治療で３ヶ月ほどです。
朝起きるのが楽になったり、疲れが以前よりも取れやすくなったりと、少しづつ体の調子が良くなっていくのが実感できる様になってきます。