女性の腰痛①
～生理痛～

　生理痛の強さを左右するプロスタグランジンの分泌量の違いは体質によるもので、その症状を全く感じない人もいれば、学校や仕事に行くことにも支障が出るほどつらい症状を感じる人もいます。

　そして、プロスタグランジン以外にも生理痛の強さに影響するのが、「ストレス」と「冷え」です。

多すぎる「ストレス」は、ホルモンや自律神経のバランスを崩して骨盤内の血行を悪くしてしまいます。体の「冷え」も血液循環を悪くし、痛みを感じやすくしてしまうのです。

　生理痛の時、よくある対処法としては、温める。痛む腰や下半身をマッサージをする。という方法があります。血液循環を良くすることで痛みが一時的に緩和されて楽になります。

　鎮痛薬を飲む。または病院で低用量ピルを処方してもらって服用するというのも有効です。しかし、鎮痛薬を毎月毎月飲み続けるのも止めたい。ピルの副作用で太ることや、血栓症のリスクが上がることが気になって、できればピルの服用をやめたいという声もよく耳にします。

　生理の時の腰痛を改善する方法として、鍼灸治療という方法があるのをご存知でしょうか？
東洋医学では、生理の時に起きる腰痛を“経行腰痛”といい、一般的な腰痛と区別した治療法があります。

体の流れが滞ることで生理痛の症状は酷くなります。体質から治療し、生理痛を改善していくのが鍼灸治療です。ホルモンバランスを整え、骨盤内の血流改善をはかり症状の改善をしていきます。マッサージや温めるといったその場しのぎではなく、根本からの改善をしていくので毎回の生理痛に対する大きな効果が望めます。

鍼灸治療はお薬との併用も可能です。婦人科でお薬をもらっている方も薬をすぐやめなければいけないという事はないので安心してください。

　鍼灸治療する場合、問診や脈診などで体質をみたうえで、ツボを選び施術をしていきます。症状や体質によって使うツボの場所や数は変わります。

　鍼灸治療では各ツボを組み合わせ施術を行いますが、ここでは、生理の時の腰痛につかうことの多いツボを4つご紹介します。優しく押して刺激したり、温めても効果のあるツボです。

腎兪（じんゆ）：おへその高さで背骨から指2本分外側

命門（めいもん）：2つめの腰椎の下の凹み（腎兪と同じ高さ。腰の骨の出っ張りの間）

三陰交（さんいんこう）：足首の内側、くるぶしの上、指4本分上のところの凹み

血海（けっかい）：太ももの内側、膝のお皿のから指3本分上のところの凹み

腎兪・命門は昔から生命力に関わるツボとされていて、骨盤内臓器の働きをよくする生理痛・腰痛を緩和してくれるツボ。そして、三陰交・血海は血行を良くしてくれるツボです。

　生理痛・腰痛の施術でとても喜んでいただくのが灸の施術です。
　生理痛のきつい方は冷え症状の悩みがある方が多く、お灸でじんわり温める感覚をとても気持ちよく感じます。施術後は、治療が終わった後もいつもは冷たく感じるお腹や足がポカポカ温かく寝つきの改善も見込めます。

　骨盤内の血流を改善するのはもちろん、全身の血流を良くするために、お腹や腰、足のツボにお灸をして温めていきます。色々な種類があるお灸ですが生理に対してお腹の塩灸はおすすめのお灸です。和紙の上にお塩を盛り、その上に艾を置くお灸で、広い範囲がじんわりと深くまで温まります。

　いざ鍼灸治療を受けようと思った時どのタイミングで予約すればいいのでしょうか？

　結論から言えば、生理中でもその他の時期でも大丈夫です。　元々の体質を改善すことが目的なので、生理中でなくても問題ありません。「生理中は症状がつらくて外出もしたくない。」という方は月経期間を外して予約をしてみて下さい。　

　生理中に施術を受ける場合のメリットもあります。
施術を受けるとその場で血行が良くなる、温まるといった作用がすぐにあるので、その周期から症状の変化が見込めます。生理中に鍼灸施術をすると血流が良くなり、一時的に出血量が増えいつもより月経期間が短く終わることも多くあり、「すぐ終わって、いつもより楽だった。」と喜びのお声をもらう事もあります。

　自律神経を整える作用や心身をリラックスさせる効果もあるので、当日から生理時のイライラや頭痛、吐き気、腹痛、下痢など腰痛以外の症状の軽減も見込めます。

　鍼灸治療を重ねることで体質が改善し、生理中の腰痛など不快な症状が軽減していきます。
何とかしたい！と思った時に予約してみて下さい。

　生理痛・腰痛がつらい場合、子宮の位置異常・子宮筋腫・子宮内膜症など、鍼灸だけでは対応が難しいものもあります。そういう場合は病院と併用しての治療をお勧めしています。

子宮の位置異常

　子宮は筋肉や靭帯で支えられていますが、腸や膀胱の状態によって動く臓器です。正常の範囲を超えて傾いてしまったり、位置がずれてしまい、そのために生理痛がひどくなることがあります。子宮後屈や子宮下垂がその代表的なものです。　

　☑生理痛だけでなく、便秘、排尿障害がある

　☑性交痛がある

子宮筋腫

　☑レバーのような血の塊が経血に交じっている

　☑生理期間が長い

　☑生理の時以外に不正出血がある

　☑下腹部に固いしこりがある

子宮内膜症

　☑生理痛がだんだん強くなっている

　☑経血の量が多くなっている

　☑排便時に腹痛がある

　☑性交痛がある

　☑生理の時以外にもお腹の下の方が痛いことがある

以上、注意の必要な症状をまとめてみました。参考にしてください。